Beitrag auf FOCUS online – Perfektionismus sollten Sie nie anstreben!

„Niemand ist perfekt!“ Wie oft haben Sie es schon gesagt? Zu sich selbst? Zu Ihren Familienangehörigen, Freunden, Kollegen? Dass Perfektionismus nur ein theoretisches Konstrukt ist und in der Realität gar nicht existiert, ist erstaunlich vielen Menschen bewusst. Jedoch vergessen wir das oft im Alltag und streben gierig nach der Illusion der Perfektion.

Perfektion – das Wort allein klingt schon wie Musik in unseren Ohren. Wer träumt nicht davon, perfekt zu sein? Die perfekte Figur, der perfekte Job, das perfekte Leben – das klingt alles so verlockend. Doch was bedeutet Perfektion eigentlich? Ist es ein objektiver Zustand, den Sie erreichen können, oder ist es nur eine subjektive Illusion, die Sie sich selbst vorgaukeln?

Motivationstraine Dirk Schmidt weiß: Perfektion ist subjektiv

Vielleicht ist Perfektion ein Ziel, das Sie unbedingt erreichen möchten. Sie arbeiten hart daran, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, Ihre Schwächen zu überwinden und Ihre Ziele zu erreichen. Sie streben nach Perfektion, weil Sie glauben, dass Sie dadurch erfolgreich, beliebt und glücklich werden. Doch was passiert, wenn Sie Ihr Ziel erreichen? Werden Sie dann wirklich glücklicher und zufriedener?

Die Wahrheit ist, dass Perfektion ein sehr subjektives Konzept ist. Was für den einen perfekt ist, kann für den anderen völlig uninteressant oder sogar abschreckend sein. Es gibt keine absolute Perfektion, die für alle Menschen gilt. Jeder hat seine eigenen Vorstellungen von ihr, basierend auf seinen Erfahrungen, Werten und Bedürfnissen.

Warum es ok ist, unperfekt zu sein – fünf Gedanken

Persönlichkeitstrainer, die den Menschen helfen, mit der inneren Bremse namens Perfektionismus erfolgreich umzugehen, wissen, wie wichtig das Verständnis für die eigene Unvollkommenheit ist.

1. Zunächst einmal ist niemand perfekt. Jeder Mensch hat seine Stärken und Schwächen, und das ist auch gut so. Wenn Sie sich auf Ihre Stärken konzentrieren und versuchen, sich genau in diesen Bereichen zu verbessern, können Sie enorm erfolgreich und glücklich sein. Aber wenn Sie sich jedoch auf Ihre Schwächen fokussieren und nach Perfektion streben, kann das langfristig zu Frustration und Enttäuschung führen.
2. Unperfekt zu sein bedeutet auch, die Sie sich als individuelle Person annehmen und nicht ständig mit anderen vergleichen. Der soziale Druck, der durch den zwischenmenschlichen Vergleich und durch das Streben nach Perfektion entsteht, wirkt sich negativ auf ihre Psyche aus. Eine Studie von Paul L. Hewitt und Gordon L. Flett („Perfectionism in the Self and Social Contexts: Conceptualization, Assessment, and Association with Psychopathology“) untersuchte den Zusammenhang zwischen Perfektionismus und psychischer Gesundheit. Die Forscher fanden heraus, dass Perfektionismus ein Risikofaktor für verschiedene psychische Störungen wie Angst und Depression ist. Insbesondere der soziale Druck, perfekt zu sein, war ein wichtiger Faktor, der den Zusammenhang zwischen Perfektionismus und psychischer Gesundheit beeinflusste.
3. Wenn Sie sich selbst akzeptieren und sich genau für Ihre individuellen Eigenschaften lieben, können Sie auch anderen Menschen gegenüber offen und tolerant sein. Dadurch knüpfen Sie leichter Kontakte und finden wahre Freundschaften.
4. Es sind Ihre Unvollkommenheiten, die Sie einzigartig und besonders machen. Nehmen Sie die Schönheit im Unperfekten wahr. Die Dinge, die Sie von anderen unterscheiden, sind oft die Dinge, die Sie als unperfekt empfinden. Wenn Sie sich erlauben, unperfekt zu sein, können Sie diese Unterschiede schätzen und sich selbst besser fühlen. Wenn Sie sich jedoch ständig mit anderen vergleichen und denken, dass Sie nicht gut genug sind, kann das zu einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Wertlosigkeit führen. Ein endloser Teufelskreis entsteht. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, Ihr Bestes zu geben und sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist.
5. Perfektion ist nur eine Illusion, die uns von der Realität ablenkt. Sie verpassen dadurch wertvolle Chance, das Leben zu genießen, so wie es ist. Perfektionismus kann Sie außerdem in Ihrem Handeln und Denken blockieren und Ihnen den Weg zu Ihren Zielen versperren. Wenn Sie sich erlauben, unperfekt zu sein, können Sie sich selbst mehr Freiheit geben, sich zu entwickeln und zu wachsen.

Lassen Sie Ihre Vorstellung von Perfektion los und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, ihr Leben so glücklich wie möglich zu leben. Denn das ist es, was wirklich zählt!

Stand Ihr Perfektionismus Ihnen schon einmal im Weg?

Wie haben Sie es geschafft, das Streben nach Perfektion zu überwinden?

Dieser Artikel erschien auf Focus.de